Юддха йога - достаточно редкий термин в мире современной йоги. Она не столь известна, как  хатха и не так «раскручена» как нидра или аэро – йога, но, безусловно, многогранна и очень полезна. Ее можно практиковать в качестве самостоятельной науки о человеке, но правильнее всего рассматривать ее как часть  подготовки тела бойца кунг-фу. Почему? Ответ на этот вопрос  содержится в её названии. Наибольшая эффективность  её метода  достигается, когда Вы встали на путь изучения кунг-фу или тайского бокса. Эти дисциплины требуют хорошей физической формы, достичь которой невозможно только одними силовыми упражнениями. Требуется более разносторонняя, глубокая и детальная работа с телом.  Необходима работа с позвоночником, суставными сумками, сухожилиями.

​

В тоже время, юддха-йога отлично подходит тем, кто только начал практиковать йогу. В начальных группах мы уделяем большое внимание растяжке, суставной гимнастике, позвоночнику, осваиваем различные типы дыхания, работаем со вниманием и концентрацией, практикуем медитацию. И только потом, когда тело человека подготовлено, мы переходим к освоению асан разной степени сложности. Такая методика позволяет эффективно и безопасно работать со своим телом и мыслями. 

​

​