Медитация — это сосредоточение в состоянии расслабления и отстранённое наблюдение происходящего в данный момент,  как говорится,  присутствие здесь  и сейчас. Медитация, по сути  своей, это состояние, в котором мы, не вмешиваясь, наблюдаем и воспринимаем происходящее во всей его полноте.

Практика медитации помогает достичь умственного и физического умиротворения. Медитативные  техники  - это прекрасный доступный абсолютно всем метод релаксации, который может быть полезен в преодолении  стресса.